- Hindari makan malam malam, jika anda masih makan juga kurangi porsinya dan usahakan tiga jam sebelum tidur.
- Kunyah makanan lebih lama sehingga anda akan merasa lebih cepat kenyang dari biasanya.
- Makan makanan yang tidak banyak mengandung lemak
- Silahkan makan makanan kesukaan anda tapi kurangi porsi sedikit demi sedikit setiap makan anda makan.
- Usahkan anda berjalan sejauh minimal 400 meter sehari bisa juga digantikan dengan treadmill.
- Usahakan [ push up dan sit up waktu bangun tidur dan waktu mau tidur malam atau pagi- masing masing 20 kali dan ditambah setiap harinya sampai anda mampu 1oo kali tiap set ]
- Kurangi mengkomsumsi makanan yang mengandung kadar gula tinggi
- Jika anda sedang lapar makan nasi sedikit saja dan kenyangkan dengan memakan sayuran atau buah.
- Jika malam hari anda terbangung dari tidur dan merasa lapar anda boleh minum air mineral atau makan buah apel atau pisang satu saja.
- Bagi karyawan kantoran dapat menggunakan kursi yang dapat beputar dan duduk lah dengan posisi tegak dan putar badan anda ke kiri dan kekanan, posisi tangan letakan pada pegangan kursi satu dan satulagi lurus ke atas. atau dengan cara meletakan kedua tangan didepan dada lalu putar badan ada ke kiri ke kanan, ganti posisi putaran pertam putaran dari perut ke kaki, kedua dari perut ke dada. lakukan minimal 1o menit setiap hari di kantor.
- Besandar di dinding posisi terbalik, kaki ke atas dan miringkan posisi kaki mulai dari 30 derajat sampai 80 lakukan lalu tahan selama 1 menit masing masing. ulangi selama 15 menit
Tips Turunkan Berat Badan dengan Cepat
Cara Menghilangkan Bekas Jerawat
* Hindari pemakaian kosmetika rias saat tidur.
* Membersihkan wajah pada sore hari berbeda dengan pada pagi hari.
* Kulit wajah harus selalu bersih saat istirahat di rumah.
* Kebutuhan pembersih bagi kulit kering berbeda dengan kulit berminyak atau kulit normal, demikian juga sebaliknya.
Cara Mengatasi Jerawat Secara Alami
1. Ambil 2-3 helai daun pepaya yang sudah tua dan jemur.
2. Lumatkan daun pepaya tersebut dan diberi air kemudian diperas untuk diambil sarinya.
3. Oleskan sari daun pepaya tersebut pada jerawat.
Cara Menghilangkan Bekas Jerawat
1. Ambil sedikit asam jawa ditambah dengan beberapa kunyit. Kunyit di tumbuk, campurkan dengan asam jawa dan sedikit air. Setelah rata, oleskan sebagai masker ke muka. Biarkan selama 20 menit. setelah itu cuci bersih.
2. Campurkan air jeruk nipis (lebih bagus yang lokal) dengan 1 sendok minyak masak. Oleskan ke seluruh muka sebelum tidur. Paginya, ambil asam gelugur (asam jawa juga boleh) dan rendam dalam air panas.
Setelah air menjadi hangat (suam2 kuku). Basuhlah air tersebut ke muka kita, asamnya di gosok-gosokkan ke tempat2 yang berjerawat or yang berparut. Beberapa menit kemudian, basuh dengan air biasa.
Selamat Mencoba
Pendidikan Indonesia Saat Ini
Biaya pendidikan yang semakin mahal jelas sangat dirasakan oleh masyarakat, terutama masyarakat kelas menengah ke bawah. Hal ini tentu menyebabkan siswa terancam putus sekolah yang dikarenakan orang tuanya tidak sanggup untuk membayar biaya sekolah yang semakin mahal tersebut. Untuk mengatasi hal tersebut, pemerintah Indonesia melalui Departemen Pendidikan Nasional (Depdiknas) telah membuat program 'Sekolah Gratis' untuk jenjang SD Negeri dan SMP Negeri (kecuali SBI dan RSBI). Pemerintah Kota Surabaya melalui Dinas Pendidikan Kota Surabaya juga telah mencanangkan program Wajib Belajar 12 tahun (SD, SMP, dan SMK). Pada tahun-tahun sebelumnya, Depdiknas juga membuat program 'Biaya Operasional Sekolah (BOS)'. Namun, setelah program BOS dilaksanakan, banyak terjadi penyelewengan dana BOS oleh pihak sekolah. Pemerintah berharap dengan diadakannya program Sekolah Gratis tersebut anak-anak Indonesia yang tidak dapat bersekolah dapat bersekolah lagi karena seluruh biaya pendidikan ditanggung oleh pemerintah.
Mari, Kembali ke Tujuan Murni Pendidikan
Pendidikan Kita Masih “Dihantui” Krisis
Taiyou no uta ( Song to the sun )
Apa kalian pernah mendengar nama judul film tersebut ):?
Sekarang ini aku lagi suka banget dengan film Jepang yaitu taiyou no uta ( song to the sun )
Filmnya keren banget ! Bikin siapa saja yang nonton ikut sedih dan kalau terlalu menghayati endingnya bisa bikin nangis T.T
Tapi jangan khawatir film ini bukan hanya sekedar cerita sedih saja tapi ada juga lucunya , apalagi film ini dimainkan oleh Yui Yoshioka .
Aku suka peran Yui di film ini,meski baru pertama kali main film Yui nampak bagus apalagi perannya menjedi seorang wanita polos yang baru mengenal cinta dan harus berjuang melawan penyakit untuk hidup demi cintanya.
Yui juga sengaja membuat sebuah lagu untuk film ini yaitu "Good-bye days". Sumpah ! Lagunya keren banget!
Untuk lebih jelasnya mendingan kalian cari sendiri filmnya ):D
PROFILE MY IDOLA
Saya suka banget nih dengan salah satu penyanyi dan pencipta lagu Jepang ini !
Dan sekarang ini saya ingin posting tentang idola saya ):hehehehe
Ini adalah Profile dari idola saya :
♥ ♥ ♥Nama : Yui Yoshioka
TTL : Fukuoka, 26 Maret 1987
Zodiak : Aries
Shio : Kelinci
Hobi : menonton film, membaca buku, bulutangkis
Tinggi badan : 155 cm
Golongan darah : AB
Yui memulai menulis lirik lagunya sendiri sejak kelas 3 SMP , Yui dari kecil sangat ingin menjadi penyanyi dan kemana-mana selalu membawa gitarnya. Sewaktu SMA, ia sering menyaksikan pertunjukan grup musik bianco dijalanan dan lalu memutuskan untuk berhenti sekolah. Yui mulai belajar bernyanyi, menulis lagu dan memainkan gitar dikhursus musik Fakuoka.
Lagu Pertama yang ditulis olehnya berjudul "Why Me"yang di buat diatas tempat tidurnya. Setelah itu, ia mulai menyanyi di pinggir jalan di kawasan Tenjin, Fukuoka sebagai atraksi pembuka bagi teman satu tempat kursus musik. Pada bulan Maret Yui mengikuti audisi "SD Audition" yang diadakan Sony Music Japan. Dari 20 ribu peserta hanya 10 orang yang tersisa termasuk Yui. Saat itu Yui bernyanyi sambil memetik gitar.
Lagu yang dibawakannya waktu itu sebanyak 3 buah lagu, "Why me", "It's happy line", dan "I know". Lalu juri memberi nilai yang sangat tinggi ke Yui setelah itu banyak perusahaan rekaman yang berebut mengkontraknya. Lagu pertama yang dinyanyikan, “Why Me” nantinya dijadikan single perdana, diikuti dengan “It’s Happy Line” dan “I Know”. Keduanya diterbitkan sebagai singel indie debutnya, “It’s Happy Line” dengan lagu “I Know” di sisi B.
Sebagai penghargaan kepada kampung halamannya, Yui menulis lagu “Feel My Soul” ketika meninggalkan kampung halamannya, Fukuoka. Seorang produser dari stasiun televisi Fuji TV mendengar video klip demo lagu tersebut, dan bermaksud menjadikannya sebagai lagu tema serial drama di Fuji TV.
Debut singelYui, “Feel My Soul” yang dirilis 23 Februari 2006 dijadikan lagu tema serial drama Fukigen na Gene. Serial drama tersebut dihiasi lagu-lagu Yui, seperti “Feel My Soul” dan “It’s Happy Line”. Singel “Feel My Soul” laku di atas 100 ribu keping, namun 3 singel berikutnya, “Tomorrow’s Way”, “Life”, dan “Tokyo” ternyata tidak sesukses “Feel My Soul”.
Setelah merilis 4 buah singel, album pertama Yui yang berjudul From Me To You dirilis bulan Februari 2006 dan laku di atas 200 ribu keping.
Sementara itu, Yui memulai karier akting dengan membintangi film berjudul Midnight Sun (Taiyou no Uta). Film tersebut diputar di Festival Film Cannes 2006 dan dirilis di Jepang pada 17 Juni 2006. Singel ke-5, “Good-bye Days” khusus ditulisnya untuk film Midnight Sun. Kepopuleran singel Yui yang sebelumnya kembali terangkat setelah singel ke-6, “I Remember You” diedarkan.
Lagu-lagu Yui juga telah menjadi Original Soundtrack di Anime Bleach yaitu "Rolling Star" dan "Life". Selain itu, iklan televisi ponsel KDDI layanan “ Listen Mobile Service” memakai singel ke-8 Yui, “CHE.R.RY” sebagai lagu tema.
Sementara itu, album kedua, Can’t Buy My Love menduduki puncak tangga album Oricon selama 2 minggu berturut-turut, dan laku lebih dari 500.000 keping. Album ketiganya dirilis pada tanggal 9 April 2008. Dan juga album ke 4 yang berjudul "I Loved Yesterday""My Short Stories" yang dirilis pada tanggal 12 November 2008. Juga singel regular albumnya "Summer Songs" yang diliris sebelum album ke 4 pada bulan Juli.
Singel ke-9 berjudul “My Generation/Understand” dirilis 13 Juni 2007, sekaligus merupakan singel pertama Yui yang berbentuk double A-side (dua lagu unggulan di sisi A). My Generation menjadi lagu tema untuk serial drama Seitosho-kun, dan “Understand” menjadi lagu tema film Sidecar ni Inu.
Singel ke-10, “Love & Truth”, dirilis 26 September 2007, merupakan lagu tema dari film yang berjudul Closed Note.